Momencik

Czekaj na odpowiedź servera..

Uwaga

  

Forum Margonem > Off-topic > Siłownia od A do Z

[Przeszukaj temat] [Dodaj do ulubionych]
Koniec strony Strona: [1] [2] [3] ... [180] [181] [182] [183]

Smok Wawelski

300371
4420
jak chcesz sobie zdewastować skórę to spoko
2021.03.01 16:01:02
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44740724

Viviemorte

210122
3390
wieksze pocenie =/= spalone kcal
2021.03.01 16:07:34
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44740750

Helsing

32355
406
Vaen:
Sens by to jakiś miało, jak zawodnicy zbijają wagę na zawody i pozbywają się wody, niektórzy chyba nawet plują do butelek, ale tkanki tłuszczowej przez to się nie gubi + ponoć odwodnienie spowalnia metabolizm więc efekt może być właściwie odwrotny
2021.03.01 16:57:33
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44740973

Black Mery

26154
165
Vaen:

no raczej nie ma to sensu Bo pocenie się jest nieuniknione
2021.03.01 17:36:25
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44741145

Ronso

2130
2092
Black Mery:

Po pierwsze nie warto kierować się próbkami pre-workoutów, bo często jest tak, że próbki są mocniejsze niż deklarowany produkt.

To już lepiej chyba fetę walnąć niż przed treningówkę.
Idziesz na dyskotekę czy siłownię? D

A tak na serio.
Stary Stimul8 miał w składzie yohimbine...

Porównywanie Stimula8 do Redweilera gdzie jest tylko kofeina to tak jak zestawić Ferrari z maluchem...

w urx bombshell siedzi geranium - co ma działanie podobne do amfetaminy
W Edge to też nie wiadomo co siedzi najlepszy test - jak weźmiesz pre-workouta i masz czarne źrenice to wiesz że tam coś mocniejszego siedzi, mniej lub bardziej legalnego...

Na plus takich specyfików:
- włącza się tryb ,,god mode''

Minusy:
- zjazdy psychiczne, wypompowanie brak sił na drugi dzień
- efekt potencjalno uzależniający
- po jakimś czasie się ,,uodparniasz'' i słabiej działa niż wcześniej - poczytaj sobie relacje ludzi np z forum SFD, gdzie sypią po 15-30g i chcą jeszcze czegoś mocniejszego
- ryzyko arytmii serca...

Co ja mogę polecić od siebie?

- na pewno bardzo na plus i na mnie dobrze działał: (dobrze się po tym czułem następnego dnia)
Dorian Yates Nox Pump, ale ten nowy próbowałem ( w starym siedziała gera)
Regen Box od Treca
Cellucor C4 - też fajna opcja
Iron Horse - Show Time

Nox Pumpa bardzo mile wspominam, naprawdę fajnie działał dlatego wyszczególniłem.

Opinie Od znajomego ,,testował'' :
Psycho Muscle Junkie - siedzi 1,3 więc też gera
Jak3d - też geranium

Inne:
Ciężko dostępne król wszelkich pre-workoutów - mesomorph (stary z czarnym opakowaniem), nowy to nie to samo
z firmy Centurion Labs słyszałam, że też robią robotę, ale tam gera + yoha.
Cannibal Ferox - yoha, recenzował Paris Platynov

Ogólnie sprawa z tym Jak3d jest taka, że stosowali to żołnierze walczący w Afganistanie i się przekręcili

https://www.nytimes.com/2013/02/14/business/death-after-use-of-jack3d-shows-gap-in-regulation.html


Można też sklecić coś samemu ja np łączyłem z 2 g Iron Horse + 5g z Trec BCCA High Speed

No i to wszystko jedzie po pikawie i to dość ostro, warto od czasu do czasu stosować a nie ciągle, bo można sobie krzywdę tym zrobić.

Mały pro tip - jak pisze gdzieś wersja USA to są te mocniejsze rzeczy.

PS: A i na pierwszy raz weź ćwiartkę, lub pół a nie tyle co deklaruje producent bo włączy ci się tryb manieczki ekwador z tych mocniejszych rzeczy.
Chociaż dla mnie to nie ma większego sensu ze sportem szczególnie te mocniejsze pre-workouty tylko ze ćpaniem i potem prędzej czy później się źle kończy.
Yoha i gera są zbanowane w sporcie zawodowym, na chwilę obecną są też produkty z DMHA na razie legalne.
Edytowany 10:41:41 4.3.2021 przez Ronso
2021.03.04 10:23:42
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44749289

Black Mery

26154
165
Ronso:

No właśnie chodziło mi coś tego typu, ale ćpunem nie zamierzam zostać  

Czyli co polecasz w zasadzie, tak by nie wykitować i się nie uzależnić. Ewentualnie stimul czy inny syf, ale na małych dawkach tyle, że potem tak jak mówiłeś, dawkę trzeba będzie pewnie zwiększać. 
2021.03.05 02:38:25
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44751828

Ronso

2130
2092
Black Mery:

Nox Pump - ale to pre workout pompujący tzw booster azotu ,,pomper'', bo są różne rodzaje pre workoutów.
Są też stacki kreatynowe

Stimul inny syf - 1/4 porcji raz na 2 tygodnie,
2021.03.10 18:56:10
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44769106

Solver

217588
19697
Jeśli potrzebujecie taniej a skutecznej przedtreningówki to polecam wypić mocną kawę + 10-15g MCT, ale zacznijcie stopniowo, bo możecie szybko wylądować w kibelku. Jeśli chodzi o pompę to dałbym cytrulinę albo sok z kiszonego buraka, ostatnio testowałem i była fajna pompa, a szkoda by mi było kupować przedtreningówkę za 150zł.
2021.03.12 14:50:17
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44775323

Ronso

2130
2092
Solver:

Lepsza chemia lepszy kop
Po drugie po soku z buraków czy czegoś tam po 10 godzinnej pracy treningu nie zrobisz taka prawda.
Edytowany 21:42:34 19.3.2021 przez Ronso
2021.03.19 21:42:04
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44798331

Darkthrone xp

75-23
286
Jakie ciężary polecacie?
2021.03.30 23:06:32
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44831502

Błogosławić Plebana

30015
90
Darkthrone xp:
Osobiście zakupiłem z Marbo, ale często można znaleźć nieco taniej na Allegro lub OLX od prywatnych osób.
2021.04.20 07:11:40
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44879108

Kikut Jr

22153
350
Darkthrone xp:
Na pewno nie kupuj plastikowych z piaskiem
2021.05.30 19:55:54
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44951346

Asami

19037
256
Solver:
najlepsza to sama kawa taka mocna i tyle
2021.06.03 09:54:55
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44958528

Affirion

210977
6545
Cześć. Już się tutaj nie udzielałem od kilku dobrych lat, tym razem ja potrzebuję porady - nie w kwestii samego łapania mięcha i siły, a bardziej dynamiki.

Potrzebuję ćwiczeń dodatkowych na siłowni, które znacznie zwiększą mój zasięg co do skoku w dal z miejsca. Sam trening dynamiki itp. mam dopracowany, chodzi mi o ćwiczenia z ciężarami, które mogą to jeszcze wspomóc. Dodatkowo to samo jeśli chodzi o trening pływacki i kwestie dystansu 50m - potrzebuję zejść poniżej 40 sekund i zastanawiam się czym by się wspomóc na siłowni, żeby zmaksymalizować efekty.

Aktualnie lecę splitem 3x w tygodniu + 1x w tygodniu trening wyłącznie tylnej taśmy (MC klasyk, hip thrust, wspięcia na palce). Trening tylnej chcę sobie rozbić na te dni splitu, a zamiast niego robić trening z ciężarami pod w/w cele.

Co polecacie?
2021.06.06 06:00:31
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44965747

Karamu

410227
796
Affirion:

Zrób cardio a potem idź pobiegaj
Nie bierz żadnych supli od tego dynamika na pewno sie nie poprawi .
Ale tyle to chyba wiedziałeś
2021.06.06 09:28:05
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44965986

Affirion

210977
6545
Karamu:
Napisałem wyraźnie, że poszukuję ćwiczeń na siłce pod szlifowanie skoku w dal z miejsca oraz pływanie. Sam trening skoku w dal i jego aspekty techniczne/dynamiki oraz pływania mam opanowane.

Mam nadzieję, że Twoja odpowiedź to jakaś zarzutka, bo jeśli to było na poważnie, to szkoda gadać.
2021.06.09 09:45:03
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44980737

Damiss

2352066
14526
Affirion:
Kolego, pływam od 6(?), może 7 roku życia, a jestem już pełnoletni i sam jeszcze nie opanowałem pływania. To akurat dziedzina sportu, której uczysz się całe życie i szczerze wątpię, żeby jakiekolwiek treningi siłowe pomogły zmniejszyć czas. Po prostu się rozluźnij i daj posiąść falom. Zazwyczaj wystarczy kapka wyobraźni podczas szturmu na wodę. Sam nie wiem jakim też stylem pływasz, zakładam że motylkiem, bo innymi to w sumie bicie rekordów wydaje się być zbyteczne. Rozluźnij mięśnie i staraj się manewrować ciałem pod odpowiednim kątem, przede wszystkim zanurzając się w wodzie spróbuj stworzyć charakterystyczną dla tego stylu literkę "S" grzbietem, a wynurzając dopompuj pety do wyskoku i bezwładnie od stóp aż do szyi zanurzaj się powtarzając to przez cały dystans. Napinaj tylko mięsnie okołoszyjne, łopatki mocno ściągnięte. Daj znać jak poszło.
2021.06.10 21:44:03
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44985254

Fereont

271198
3166
Affirion:
hej kolego gdzie na testy?
2021.06.12 10:03:08
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44987057

Affirion

210977
6545
Damiss:
Cały czas to nie jest odpowiedź na moje pytanie. Aspekty techniczne staram się szlifować cały czas, a pisząc, że "opanowałem" domyślnie miałem na myśli, że wiem o co chodzi, a nie, że jestem mistrzem i już wszystko wiem.
Szukam wskazówek pod kątem ćwiczeń fizycznych na siłowni. Wiem, że u biegaczy bardzo przydają się przysiady z dużym ciężarem na 1/8 wysokości z wyskokiem, szukam czegoś analogicznego do pływania i skoku w dal z miejsca.

Fereont:
Kopę lat! Ja już dawno po testach i jestem tam, gdzie chciałem być. Tu chodzi bardziej o przeniesienie do, hmm, bardziej wystrzałowych akcji

@down
Nie trzeba być nie wiadomo jak dyspozycyjnym
Edytowany 11:16:23 20.6.2021 przez Affirion
2021.06.17 13:35:28
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44993437

Fereont

271198
3166
Affirion:spkp? Powiem ci że słyszałem o warunkach i trzeba być na prawdę bardo dyspozycyjnym? Czy coś w MON?
2021.06.19 22:17:34
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:44997956

Opushiisa

22865
368
Hej jestem w wieku 20+ i waże tylko 53kg ktoś poleci mi jaką diete robić i siłke? świńska masa nie wchodzi w gre
2021.07.15 21:00:39
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45033999

Abysaliemm

3121059
2341
George Edra:
Nie znam się jakoś, ale chyba musisz ogarnąć swoje zapotrzebowanie kcal i pilnować białka/wegli itp. W internetach masz jakieś takie orientacyjne kalkulatory...
2021.07.18 05:03:27
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45036748

Frescot

26817
207
Siemka jestem totalnie zielony w sprawach związanych z siłownią ,a chciałbym zacząć i pytanie brzmi jakie ćwiczenia polecacie na początku?
2021.08.03 13:04:39
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45063183

Knock Knock

9629
270
Frescot:
Trening fullbody workout będzie odpowiedni, niektórzy sugerowali się planem Sakera z WK.
Jest u nich na sklepie w książce do pobrania za darmo
2021.08.03 19:30:56
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45063929

Soczijama

303123
508
Frescot napisał(a):
Siemka jestem totalnie zielony w sprawach związanych z siłownią ,a chciałbym zacząć i pytanie brzmi jakie ćwiczenia polecacie na początku?

J/w FBW jest najlepszą opcją na start, potem przechodzisz na push/pull, ogólnie jak dopiero zaczynasz to każdy bodziec ruszy i zobaczysz efekty, nawet jakbyś bez planu porobił jakieś ćwiczenia.
2021.08.04 07:50:57
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45064568

Mr-Mroziq

3002
9
Frescot:
Jeżeli dopiero zaczynasz, lepiej przygotować mięśnie do "zmiany" i powolutku zaczynać od podstawowych ćwiczeń na dane partie. Na treningu powinieneś robić fbw tj. wyciskanie, hantle, przysiady, wykroki, podciąganie (jak nie dasz rady to z gumą). Nie ma sensu jako początkujący robić po kilka ćwiczeń na daną partię na jednym treningu, bo będziesz się regenerował tydzień z zapasem. Stopniowo a po jakimś czasie zmień styl treningu na kilka ćwiczeń w jednej partii, lecz angażować mniej partii. Do tego odpowiednia dawka kaloryczna (jako początkujący nie musisz mieć wyspecjalizowanej diety bo i tak będziesz progresować). Polecam rolowanie po treningu, przyśpiesza proces regeneracji. Pozdrawiam
2021.08.05 00:27:17
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45065958

hogerzz

28610
6903
macie jakies fajne bialko polecic
2021.08.16 10:16:58
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45082182

Save Yxur Grace

307288
1118
no desire napisał(a):
macie jakies fajne bialko polecic

KFD 3kg za 120 zł, najlepsze pod względem jakoś i cena a styknie na 2-3 miesiące.
2021.08.16 16:01:19
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45082634

Viviemorte

210122
3390
wlasnie kfd wzroslo do 145 jak aptrzylem 2 dni temu
2021.08.16 17:39:13
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45082765

Lord Lonzabi

20241
226
no desire:
chyba to z kfd 3kg najlepiej, nie ma co przepłacać za jakieś szity po 200zł+
2021.08.16 18:23:14
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45082852

hogerzz

28610
6903
kay kay
ja tak bardziej na testa poki co, sama ciekawosc czy gainy beda wieksze przy tym

a trec whey ktos probowal?
bo cena mi sie zdaje giga przystepna jak na poczatek
2021.08.17 17:06:09
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45084241

Lord Lonzabi

20241
226
Trec Whey 100 900g za 75 pln pierwsze białeczko jakie sobie kupiłem jako 17 latek, lata mijają trochę się spróbowało tych białek, a trec czekolada i wanilia smakowało i smakuje najlepiej, żadne nie ma podjazdu, no ale każdy ma inne kubki smakowe
2021.08.18 16:17:25
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45085696

Save Yxur Grace

307288
1118
no desire napisał(a):
kay kay
ja tak bardziej na testa poki co, sama ciekawosc czy gainy beda wieksze przy tym

a trec whey ktos probowal?
bo cena mi sie zdaje giga przystepna jak na poczatek

Gainy będą od diety i treningów, samym białkiem nic nie zdziałasz. Ale pewnie ćwiczysz, więc tylko wystarczy dietę wcisnąć i jest git.
Zależy czy masujesz czy redukujesz.
Ogranicz tłuszcze i cukier i pilnuj białka by było 1.5g na 1 kg masy ciała, białko wrzucaj tylko jak nie uda Ci się wbić pożądanej wartości dziennej. Pij dużo jogurtów proteinowych (2.99zł w Biedronce 25 g w butli), skyry (1.59zł w Biedronce, 11g białka w opakowaniu), batony proteinowe Vitanella (2.99zł w Biedronce, 18g białka), masło orzechowe proteinowe ( 8.99 zł w Biedronce, 14g białka na 25g), jakieś warzywa typu brokuły, szpinak mrożony po 2-3 zł za paczkę w Carrefourze, dieta nie kosztuje tyle ile każdy myśli. A jak nie ćwiczysz zawodowo to nawet zbytnio nie musisz jej mieć, bo pewnie jesteś młody, masz metabolizm szybki to wystarczy słodycze/fast foody wywalić, jeść dużo białka i ćwiczyć a samo przyjdzie. Jak na test to są też małe opakowania z kfd po 35 zł. Jeszcze kod ULAKFD i masz jakiś tam rabacik. Siła mistrzu !
Edytowany 08:06:53 19.8.2021 przez Hxw They Judge
2021.08.19 08:00:13
Ocena: 0
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45086448

hogerzz

28610
6903
Hxw They Judge:
Hxw They Judge:
w tym momencie rekompozycja leci, od poczatku maja -8kg, do tego na silce duzy progres
proteinki sa tankowane codziennie, tak jak treningi i dietka, poza batonem i maslem orzechowym wszystkie wymienione regularnie
od siebie mogę polecić bialkowe serki wiejskie, nawet lepiej smakuja imo, a daja 28g bialka
bardziej myslalem nad tym czy bede wiecej wyciskal jedzac to kupne bialko, ale od tego to chyba inne rzeczy co niexD

Lord Lonzabi:
noo bedzie wlatywane w to chyba
2021.08.19 17:56:41
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45087116

Affirion

210977
6545
Nie słuchaj się z tymi napojami proteinowymi z biedry za 3 zł, gdzie masz 25g białka w porcji. Przede wszystkim jest to białko słabej jakości, a poza tym masz tam bardzo dużo cukrów prostych. Na dodatek płacisz za to 3 zł. Kupując 900g białka za 70 zł (z Whey 100 z Treca) będziesz miał 30 porcji po 30g (z czego po jakieś 25-26g czystego białka w porcji) przy minimalnej ilości cukru i tłuszczu. Koszt za porcję wyjdzie Ci 2,3 zł, więc taniej niż jogurt.
W ogóle w tym wszystkim hitem jest pan na górze, który Ci napisał, że masz ograniczyć cukry, a jednocześnie polecił Ci jogurty proteinowe z biedry, które w porcji mają 14g cukru

Generalnie również nie polegałbym na uzupełnianiu białka z produktów pochodzenia mlecznego, które są przetworzone (jogurty, serki wiejskie, te skyry itp.).


Generalnie białko Whey 100 z Treca jest świetne, regularnie do niego wracam. Próbowałem różnych białek i jednak czekoladowe z ich firmy jest IMO najlepsze. Czasem coś mnie nachodzi i kupuje izolat Allnutrition - może nie jest to najlepsza firma na rynku, ale jednak jest na poziomie KFD, a izolaty (i smaki tych izolatów) mają naprawdę dobre. Świetna rozpuszczalność, fajne makro (właściwie pijesz czyste białko), zero piany, dobre w smaku, duży wybór.


IMO najlepiej jeśli chodzi o uzupełnianie białka w diecie oprzeć się na produktach mięsnych. Jasne, 1.5g/kg wystarczy, ale to musi być właśnie te jakościowe białko. Mi nieraz wychodzi dziennie ponad 2g/kg, ale to dlatego, że wpada mi np. 15g białka z makaronu, 10g z pieczywa, 10 z jakichś sosów, a to jest białko bardzo słabo przyswajalne i nie ma co go wliczać. Dlatego bazą jest u mnie zawsze mięso lub jaja i staram się zapewnić z tych produktów ponad 1g/kg, a dopiero potem uzupełniam sobie to jakimś białkiem czy produktami typu twaróg.
Edytowany 23:27:22 20.8.2021 przez Affirion
2021.08.20 23:21:03
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45089211

Lord Lonzabi

20241
226
Affirion:
Jak nie ma jakiś aspiracji, by zostać nie wiadomo jakim dopakowanym gościem bez grama tłuszczu z idealną sylwetką to niech sobie je te skyry itp. nie każdemu chce się mięso przygotowywać
2021.08.22 15:54:52
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45091177

Save Yxur Grace

307288
1118
Affirion napisał(a):
Nie słuchaj się z tymi napojami proteinowymi z biedry za 3 zł, gdzie masz 25g białka w porcji. Przede wszystkim jest to białko słabej jakości, a poza tym masz tam bardzo dużo cukrów prostych. Na dodatek płacisz za to 3 zł. Kupując 900g białka za 70 zł (z Whey 100 z Treca) będziesz miał 30 porcji po 30g (z czego po jakieś 25-26g czystego białka w porcji) przy minimalnej ilości cukru i tłuszczu. Koszt za porcję wyjdzie Ci 2,3 zł, więc taniej niż jogurt.
W ogóle w tym wszystkim hitem jest pan na górze, który Ci napisał, że masz ograniczyć cukry, a jednocześnie polecił Ci jogurty proteinowe z biedry, które w porcji mają 14g cukru

Generalnie również nie polegałbym na uzupełnianiu białka z produktów pochodzenia mlecznego, które są przetworzone (jogurty, serki wiejskie, te skyry itp.).


Generalnie białko Whey 100 z Treca jest świetne, regularnie do niego wracam. Próbowałem różnych białek i jednak czekoladowe z ich firmy jest IMO najlepsze. Czasem coś mnie nachodzi i kupuje izolat Allnutrition - może nie jest to najlepsza firma na rynku, ale jednak jest na poziomie KFD, a izolaty (i smaki tych izolatów) mają naprawdę dobre. Świetna rozpuszczalność, fajne makro (właściwie pijesz czyste białko), zero piany, dobre w smaku, duży wybór.


IMO najlepiej jeśli chodzi o uzupełnianie białka w diecie oprzeć się na produktach mięsnych. Jasne, 1.5g/kg wystarczy, ale to musi być właśnie te jakościowe białko. Mi nieraz wychodzi dziennie ponad 2g/kg, ale to dlatego, że wpada mi np. 15g białka z makaronu, 10g z pieczywa, 10 z jakichś sosów, a to jest białko bardzo słabo przyswajalne i nie ma co go wliczać. Dlatego bazą jest u mnie zawsze mięso lub jaja i staram się zapewnić z tych produktów ponad 1g/kg, a dopiero potem uzupełniam sobie to jakimś białkiem czy produktami typu twaróg.
Edytowany 23:27:22 20.8.2021 przez Affirion


Co Ty za głupoty pleciesz? Cukier również jest potrzebny do funkcjonowania organizmu, mówiłem o słodyczach a nie o cukrze, słodycze nie dość, że są przetworzone to właśnie tam jest najwięcej cukru i tłuszczu. W tym jogurcie za 3zł z biedry jest 10g cukru, jeszcze dodatkowo to nie jest cukier prosty, bo nawet nie jest podany w składzie, tylko pochodne z mleka. Owoców też nie jesz bo tam jest cukier ? Przestań propagować te białka, kolega ma cały czas wcinać same białko serwatkowe? Powodzenia jak zalecane są 2 porcje tylko dziennie, czyli jakieś 300kcal to jest a co z resztą? To nieźle zapotrzebowanie zrobisz samym białkiem serwatkowym.
Twierdzisz, że te białko z jogurtów proteinowych jest słabej jakości? To czemu polecasz twaróg który jest również z białka mleka zrobiony?
Słuchaj, domyślam się, że kolega nie chce być kulturystą by pakować w siebię same jajka/mięso i zapijać to białkiem.
2021.08.23 07:42:04
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45092012

hogerzz

28610
6903
spoko chlopaki mieso tez jem hahah

Lord Lonzabi:
no tbh totalnie w dupie to mam
2021.08.24 11:13:18
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45093676

Save Yxur Grace

307288
1118
no desire napisał(a):
spoko chlopaki mieso tez jem hahah

Lord Lonzabi:
no tbh totalnie w dupie to mam

No właśnie a chłop Ci tu odżywki wciska zajadając jajkami .
2021.08.24 18:41:05
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45094237

Affirion

210977
6545
Save Yxur Grace napisał(a):
W tym jogurcie za 3zł z biedry jest 10g cukru, jeszcze dodatkowo to nie jest cukier prosty, bo nawet nie jest podany w składzie, tylko pochodne z mleka.


Typie, masz literalnie w składzie napisane, że w porcji tego jogurtu proteinowego masz 14.2g węglowodanów, z czego 14g to cukry proste. Nie dość, że przekłamujesz skład o 40%, to jeszcze nie umiesz czytać makro z etykiet produktów. Węglowodany dzielą się na cukry proste i złożone, a w przypadku odczytywania etykiet podaje się ogólną ilość węglowodanów i wyszczególnia tylko cukry proste, w tym przypadku jest ich aż tam 14g na 14.2g.



Save Yxur Grace napisał(a):
Przestań propagować te białka, kolega ma cały czas wcinać same białko serwatkowe? Powodzenia jak zalecane są 2 porcje tylko dziennie, czyli jakieś 300kcal to jest a co z resztą? To nieźle zapotrzebowanie zrobisz samym białkiem serwatkowym.


Przecież napisałem wyraźnie, że "IMO najlepiej jeśli chodzi o uzupełnianie białka w diecie oprzeć się na produktach mięsnych" oraz "bazą jest u mnie zawsze mięso lub jaja i staram się zapewnić z tych produktów ponad 1g/kg, a dopiero potem uzupełniam sobie to jakimś białkiem czy produktami typu twaróg"

Swoją drogą, jeśli nie rozróżniasz, że hydrolizaty powstają w wyniku enzymatycznych modyfikacji białek serwatkowych, a taki serek wiejski to po prostu zaszczepienie mleka bakteriami i uważasz, że to dokładnie to samo (i zarzucasz mi, że jak mogę polecić komuś odżywkę białkową, a serka wiejskiego już nie), to pokazuje Twój poziom wiedzy. Po co udzielasz się w tematach (i mało tego - doradzasz w nich!), jeśli Twój poziom jest na poziomie laika? Daj sobie spokój.
2021.08.29 11:33:57
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45099745

Save Yxur Grace

307288
1118
Affirion napisał(a):
Save Yxur Grace napisał(a):
W tym jogurcie za 3zł z biedry jest 10g cukru, jeszcze dodatkowo to nie jest cukier prosty, bo nawet nie jest podany w składzie, tylko pochodne z mleka.


Typie, masz literalnie w składzie napisane, że w porcji tego jogurtu proteinowego masz 14.2g węglowodanów, z czego 14g to cukry proste. Nie dość, że przekłamujesz skład o 40%, to jeszcze nie umiesz czytać makro z etykiet produktów. Węglowodany dzielą się na cukry proste i złożone, a w przypadku odczytywania etykiet podaje się ogólną ilość węglowodanów i wyszczególnia tylko cukry proste, w tym przypadku jest ich aż tam 14g na 14.2g.



Save Yxur Grace napisał(a):
Przestań propagować te białka, kolega ma cały czas wcinać same białko serwatkowe? Powodzenia jak zalecane są 2 porcje tylko dziennie, czyli jakieś 300kcal to jest a co z resztą? To nieźle zapotrzebowanie zrobisz samym białkiem serwatkowym.


Przecież napisałem wyraźnie, że "IMO najlepiej jeśli chodzi o uzupełnianie białka w diecie oprzeć się na produktach mięsnych" oraz "bazą jest u mnie zawsze mięso lub jaja i staram się zapewnić z tych produktów ponad 1g/kg, a dopiero potem uzupełniam sobie to jakimś białkiem czy produktami typu twaróg"

Swoją drogą, jeśli nie rozróżniasz, że hydrolizaty powstają w wyniku enzymatycznych modyfikacji białek serwatkowych, a taki serek wiejski to po prostu zaszczepienie mleka bakteriami i uważasz, że to dokładnie to samo (i zarzucasz mi, że jak mogę polecić komuś odżywkę białkową, a serka wiejskiego już nie), to pokazuje Twój poziom wiedzy. Po co udzielasz się w tematach (i mało tego - doradzasz w nich!), jeśli Twój poziom jest na poziomie laika? Daj sobie spokój.

Słuchaj, ja mówię na chłopski rozum a nie jak Ty, to nie jest kulturysta by wiedzieć takie rzeczy, dla niego najważniejsze będzie trzymać odpowiedni poziom białka i nadwyżka czy też deficyt kaloryczny, a Ty od razu mówisz że nie ma słuchać się o te jogurtu, na pewno jest to o wiele lepszy wybór niż mullermilch czy też inne takiego typu, do zbudowania formy nie potrzebujesz nie wiadomo jakiego białka czy też produktów, nawet i na fast foodach byś zrobił formę, kolega spytał tylko
O białko a dokładnie firmę

Jak chcesz mogę Ci pokazać moja sylwetkę zbudowaną na tych "cukrowych jogurtach" mogę Ci wysłać cały spis sportowców czy też nawet i kulturystów którzy codziennie to piją.
Edytowany 13:03:28 29.8.2021 przez Save Yxur Grace
2021.08.29 12:59:45
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45099863

Tergen

1123
765
Witam!
Zwracam się do was z zapytaniem;
Chciałbym zakupić sobie jakiś sprzęt na siłownie. Myślałem nad modlitewnikiem albo wyciągiem? co waszym zdaniem lepiej mi posłuży? Jeżeli już wyciąg to tylko wolnostojący. Może waszym zdaniem zainwestować w coś jeszcze innego? jeżeli tak to co polecacie? Wspomnę tylko że na siłowni mam już takie sprzęty jak ławeczka, stojaki, sztangi, hantle, rowerek, bieżnia, poręczę do dipów, drążek.
2021.09.18 13:36:18
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45122037

hogerzz

28610
6903
Tergen:
modlitewnik sztos, imo najprzyjemniejsza rzecz do robienia z łamaną
2021.09.24 18:30:25
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45129136

Fereont

271198
3166
Tergen:
zależy ile masz kasy, modlitewnik i tak głownie posłuzy ci do bica, a wyciagiem można porobić dużo fajnych rzeczy
2021.09.27 10:29:43
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45131678

Kyle Crane

300344
1858

Edytowany 21:41:06 29.9.2021 przez Kyle Crane
2021.09.28 20:30:12
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45133140

Damiss

2352066
14526
pisz tu, nie wstydz sie, tutaj znajdzies pasjonatow kfd, sfd, aerobowych wariatow, crossfitowcow i tych normalnych tez
2021.09.28 20:35:55
Ocena: 1
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45133152

Arcioszka

10045
3477
Cześć wszystkim,
Opisze tutaj pewien problem, który mnie dotyczy - mianowicie:
Mam 182 cm wzrostu,83kg wagi. Moja sylwetka wygląda tak, że barki są dość "kościste", a na brzuchu (szczególnie "boczki") znajduje się pokrywa tłuszczu, podobnie z klatką piersiową. Problem polega na tym, że nie wiem co robić; czy przybrać na masie czy raczej schudnąć, jakie ćwiczenia wykonywać itp. Efekt jaki chce uzyskać przede wszystkim pozbycie się tego i przywdziać trochę mięśni. Dziękuje.
2021.10.31 17:26:28
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45167550

Mirac

15010
60
Siemka.Mam dosyc glupie pytania,ale mam nadzieje ze zrozumiecie.Na poczatek powiem cos o sobie
wzrost 180 waga 62 podajze wiek 24 podnosze w towarze czy innych rzzeczach max 50-60kg.Dzis tez mam hantelek 5kg wiec wiadomo bedzie cwiczony bicek zeby byl wiekszy.Chcialbym od 10 pojsc na silke i teraz pytanie,ze wzgledu na to ze bede mial 1 trening tylko z trenerem
Co jaki czas wtedy pic bialko(mam czekoladowe)
Dieta rozumiem ze najlepiej ciagle kurczak
i cala reszta moze ktos mi rozpisac
2021.11.01 05:12:31
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45168068

Knakel

200171
1621
Mirac:
Śmieszna ta dieta ciągły kurczak, raczej nie polecam. Chyba, że jesteś masochistą. Białko uzupełniaj do zapotrzebowania, około 2g biała na kg masy. Przy tej wadzę samymi posiłkami nie będziesz miał problemu go uzupełnić, ale nie każdy ma miejsce w kotle. Możesz pić rano i np po treningu
2021.11.01 16:09:23
:: Oceń wypowiedź:
zgłoś | ignoruj | cytuj | ID:45168587

Tylko zalogowani gracze mogą pisać posty

Forum Margonem > Off-topic > Siłownia od A do Z

Podaj powód dlaczego oceniasz post na

Pozostało ważnych głosów na dziś: 0, po przekroczeniu limitu
Twój głos pokaże się przy wiadomości, ale nie doliczy się do reputacji gracza.


* pole nieobowiązkoweLimit znaków 0/50

Zgłoszenie postu do moderacji.
Poniżej możesz podać powód Twojego zgłoszenia.

Pamiętaj, że za bezsensowny komentarz możesz otrzymać knebla i stracić swoją reputację.

Limit znaków 0/150

-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -
AND grp=0